Arbeitsweise
Besser Schlafen - Stress abbauen

Die Seminare und Einzelberatungen sind speziell für Menschen mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen sowie mit Stress bedingten
Beschwerden wie Burnout-Syndrom, Überarbeitung, Bluthochdruck, Herzinfarkt etc. konzipiert.

Seminarinhalte:

  • Sie üben Schlaf fördernde und entspannende Techniken, die Ihr Nervensystem beruhigen.
  • Sie lernen mentale Strategien, mit denen Sie leicht abschalten und Ihr Gedankenkarussell unterbrechen können.
  • Sie erkennen Ihre Stressfaktoren und reduzieren diese durch Achtsamkeits-, Meditations- und Atemübungen.
  • Sie verbessern Ihre Fähigkeit, sich nach anstrengenden Tätigkeiten oder in Arbeitspausen schnell zu erholen.
  • Sie integrieren die Übungen in Ihren Alltag und können in schwierigen Situationen gelassener bleiben.

Methoden:

  • Sounder Sleep System
  • Feldenkrais-Methode
  • Focusing-Therapie
  • Information über Schlaf- und Stressforschung